本期专家：

牟向东，清华大学附属北京清华长庚医院呼吸与危重医学科主任，主任医师、副教授，硕士研究生导师。北京医学会呼吸病学分会青年委员会第一届副主任委员，中华医学会呼吸病学分会青年委员会委员。

春夏都是呼吸道系统高发的季节。那么在夏季，我们该如何保护好自己的呼吸道呢？清华大学附属北京清华长庚医院呼吸与危重医学科主任牟向东表示：夏季天气有时变化无常、常有高温湿热，容易滋生细菌、真菌、寄生虫，各种过敏原的数量也明显增加。这些都对我们的呼吸道造成了不良影响。在夏季要保护好我们的呼吸道，需要做到 “四防”。

一防过敏原

过敏性疾病可导致过敏性皮炎、过敏性结膜炎、过敏性鼻炎，而更为严重的是过敏性哮喘。常常表现为反复发作的喘息、气急、胸闷、咳嗽等。导致呼吸系统的过敏原主要有：花粉、动物的毛皮、屋尘螨、霉菌等。随着人们生活水平的提高，房子装潢越来越奢华，房间间隔严密、渗透性差、不易散潮，给室内尘螨和霉菌生长提供了条件；家庭使用的地毯、床单、被褥没有及时清洁，也是尘螨和皮屑生存的温床；养宠物也是一个很重要的原因，现在我们的家庭中养猫、狗、鸟类的也越来越多。有许多女孩子对动物皮毛过敏，不适合养宠物，也不适合穿皮草衣物。

建议：对于过敏性疾病，最重要的一个方法就是“脱离”过敏原，脱离这个环境。比如：在鲜花盛开的季节，过敏体质的人外出时，最好戴口罩；夏季的温度和湿度更有利螨虫的生长繁殖，所以应避免使用绒毛毛毯及丝质床单，要经常清洗被单、床单、枕套、沙发罩等用品，最好能在外面晒干为佳；以木制品或塑料制品代替填充式家具；以木板或瓷砖为地板，尽量不要使用地毯。对于支气管哮喘患者，需随身携带压力定量气雾吸入剂急救药物；若出现急性发作，如自我处理后症状不缓解甚至出现呼吸困难，应该马上到医院救治或打120急救电话寻求帮助。

二防空调传播呼吸疾病

空调通风系统已经成为室内空气污染的主要来源之一，占室内空气污染的45%左右。随着气温的升高，性急的人们开始打开空调享受凉爽，如果在开始使用之前没有对空调系统进行过保养清洁，当重新开启时易致室内空气污染，可传播呼吸道传染病。空调通风产生的污染物如：军团菌、支原体等，容易引发呼吸道传染病，还给螨虫提供了生存环境。若受到病原微生物污染，则可能引发呼吸道传染病的传播。再就是汽车作为交通工具，已深入到普通的百姓日常生活。汽车在行驶过程中，从空调进风口吸入大量灰尘、脏物，吸附在蒸发箱和空调系统内，也易滋生大量细菌、霉菌、螨虫。长时间处在这种环境中，人会感到头晕、恶心甚至诱发呼吸道疾病。

建议：家庭空调和汽车空调在使用前，应对空调系统进行一次彻底清洗。家庭空调清洗时取出过滤网，先用清水冲洗，完后可用小苏打水清洗，再用清水冲洗干净，晾干后重新装上再开启空调。汽车空调的清洗最好去专业店。清洁空调不仅可以减少危害健康的因素，还能延长空调的使用寿命。在使用空调的环境中，最好每隔1—2小时通风25分钟左右，既可避免室内外温差过大造成 “空调病”，又能使室内空气新鲜。同时加快室内空气流通，降低室内空气的湿度，也可以杀死尘螨。

三防刺激性气体

家庭洗涤、清洁中各种化学用品，如果使用不当，就会产生刺激性气体，直接危害呼吸道的健康。

1、空气清新剂

空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后，会引发呼吸困难和头痛并刺激眼睛。皮肤接触后，还可能导致脱皮。

建议：可用盆栽绿色植物进行自然清新空气来替代 “空气清新剂”。

2、厕所清洁剂

厕所清洁剂里通常含有萘，这种有毒物质会刺激皮肤、眼睛和呼吸道。大量吸入后，人的肝脏和肾也会遭到损害。每次清洁厕所的时候，一定要开窗通风，厕所没有窗户的，要打开排气扇。

建议：可在晚上将250毫升白醋倒入便池内，第二天再刷洗，同样起到清洁作用。

3、漂白剂

大部分漂白剂都含有一种名为次氯酸钠的化学物质。它具有很强的腐蚀性，会释放出具有刺激性的有毒气体，过度接触可能对肺部和头发造成损伤。漂白剂和氨水这两种常用于家庭的清洁剂，若同时使用尤其危险，因为两者会发生化学反应，释放出氯气。